Diminuer le sel

Le sel retient l'eau dans l'organisme donc aggrave la rétention d'eau. © 123RF-dolgachov

Si vous avez tendance à gonfler, mieux vaut éviter le sel car il retient l'eau dans l'organisme donc aggrave la rétention d'eau.
• Evitez les aliments qui en sont les plus riches (plats cuisinés, gâteaux apéritifs, charcuteries, soupes en sachet, fromages à pâte dure), ne salez pas vos plats lorsque vous êtes à table, évitez de cuisiner avec des bouillons cubes. 
• Pour vous déshabituer du goût du sel, assaisonnez vos plats avec des épices : cumin, piment, herbes aromatiques...

Si malgré ces conseils, vous ne parvenez pas à consommer moins de sel, consultez un(e) diététicien ou un(e) nutritionniste.