Ne pas se frustrer !

Gardez des aliments "doudou" © zigf - 123 RF

S'imposer des interdits pour perdre du poids n'est pas la bonne solution. Il a déjà été montré à plusieurs reprises que la frustration alimentaire conduit non pas à une perte, mais à une prise de poids. De plus, les privations en chaînes peuvent jouer sur votre moral. Petite déprim' et kilos en prime ? Ce n'est définitivement pas votre objectif.
• N'oubliez pas de vous faire plaisir avec des aliments "doudou" ! Vous en avez le droit, à condition que ce soit occasionnel.