Pour continuer d'avoir de la vitamine D

Il faut traquer les rayons de soleil en hiver pour fabriquer de la vitamine D. © Dmitry Sunagatov - Fotolia.com

L'hiver, il faut traquer les (rares) rayons de soleil. C'est bon pour le moral mais c'est aussi pour votre équilibre biologique : la vitamine D qui permet de fixer le calcium sur les os a besoin de soleil pour être synthétisée. Alors pas d'hésitation, prenez de bonnes chaussures, bien chaudes, des vêtements adaptés à la marche et partez en randonnée... même si c'est dans le parc à côté de chez vous !