Une infusion de valériane, une plante antistress

La valériane est efficace pour apaiser les troubles du sommeil. © solstizia - 123RF

En comprimés, en tisanes... Certaines plantes sont connues pour leurs vertus sédatives. "La seule plante qui a prouvé son efficacité scientifique pour faciliter l'endormissement est la valériane. Les tisanes à base de valériane ou les mélanges de plantes en comprimés à base de valériane, peuvent donc être intéressants. A condition d'acheter un produit  dont le composé est bien actif", conseille notre expert.
• Méfiez-vous par exemple des plantes achetées sur les marchés, dont l'efficacité n'est pas forcément contrôlée et préférez la pharmacie.