Comment utiliser les compléments alimentaires ? Les compléments alimentaires sont-ils dangereux ?

Même si les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et sont délivrés sans ordonnance, ils peuvent se révéler dangereux si mal utilisés.

"On peut prendre des compléments pour être en forme, sur conseil d'un médecin ou d'un pharmacien, mais il ne faut pas non plus prendre tout et n'importe quoi. Prendre trop de vitamine A ou D peut provoquer une hypervitaminose et de graves toxicités. D'une façon générale, les surdosages peuvent être soit dangereux (augmentation de la pression intracrânienne, hypercalcémie et lésions rénales, lésions du foie), soit inutiles car la substance en excès est alors éliminée naturellement", rappelle Andrée Ivaldi, pharmacien.

Pour ne pas se tromper, voici les précautions indispensables :
 Informez systématiquement votre médecin des compléments alimentaires que vous prenez, afin d'éviter toute interaction médicamenteuse.
 Avant d'acheter un complément, informez également votre pharmacien des autres médicaments et compléments que vous prenez.
 Ne remplacez jamais de votre propre chef un traitement prescrit par le médecin par un complément alimentaire.
 Les étiquettes des compléments alimentaires mentionnent un apport journalier recommandé (AJR). Respectez la dose journalière indiquée et les contre-indications. Si vous prenez plusieurs compléments, faites attention qu'ils ne contiennent pas le même produit (vitamine A ou D, fer, cuivre), pour éviter tout surdosage.
 Si vous souffrez de maladies chroniques (diabète, hypertension, etc.), si vous prenez un traitement de longue durée, si vous êtes enceintes, si vous allaitez, ou si vous allez vous faire opérer dans moins d'un mois, vous devez consulter votre médecin avant de prendre tout complément alimentaire.
- Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de donner un complément alimentaire à votre enfant.
- Achetez-les à des sources fiables (pharmacies, parapharmacies, supermarchés).