Si on craque, on rééquilibre après !

Le régime NASH est un régime difficile à suivre dans sa première phase. La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est pas interdit de s'octroyer un plaisir mais : une fois les 7 premières semaines passées, ponctuellement et à condition d'équilibrer. "Si on craque sur une religieuse, il faut qu'au même repas il n'y ait pas de glucides, cite par exemple Angélique Houlbert. On peut aussi faire du jeûne intermittent le lendemain, si on a beaucoup mangé."
Le plus important : "S'écouter et renouer avec la faim et la satiété. Si on n'a pas faim, on ne passe pas à table", indique la spécialiste.