Toilette intime : comment la faire, avec quels produits ?

La région intime est fragile et sujette aux infections, mycoses vaginales ou irritations. Adopter une bonne hygiène au quotidien est indispensable, mais comment faire sa toilette intime quotidienne ? Quel est le bon protocole et quels produits utiliser ?

Toilette intime : comment la faire, avec quels produits ?
© Monika Mlynek - 123RF

Comment faire sa toilette intime : les bons gestes

La toilette intime consiste à uniquement nettoyer sa vulve, c'est-à-dire la partie extérieure de la zone intime. "Il ne faut ni laver l'intérieur des lèvres ni faire de douche dans le vagin. Le vagin est pourvu de bonnes bactéries qui lui permettent de se nettoyer seul, explique le Dr Jessica Dahan Saal, gynécologue obstétricien. le laver peut perturber cet écosystème appelé flore bactérienne et entraîner le développement de mycoses ou autres infections génitales." La perturbation de la flore bactérienne vaginale peut entraîner une vaginose bactérienne et être notamment à l'origine de complications lors d'une grossesse.

La vulve peut être lavée une fois par jour.

A quelle fréquence ? 

La vulve peut être lavée une fois par jour avec un gel douche pour le corps. En cas de deuxième douche dans la journée, il est préférable ne pas utiliser de savon et de rincer uniquement à l'eau claire. 

Les gestes à éviter 

Pour les mêmes raisons que la douche vaginale, l'utilisation régulière de lingettes est très déconseillée. Trop agressives, elles risquent de perturber la flore vaginale.

Toilette intime pendant les règles

La toilette intime ne doit pas être différente ou plus poussée pendant les règles. "Certaines femmes sujettes aux mycoses devraient utiliser préférentiellement les produits de pharmacie en période de règles justement en prévention d'une éventuelle mycose." explique la spécialiste. En revanche, il est essentiel de changer régulièrement (maximum toutes les quatre heures!) de protections périodiques (tampons, serviette...) afin d'éviter le développement de bactéries. 

Toilette intime après un rapport sexuel

Comme le précise le Dr Dahan Saal "après un rapport sexuel, il n'est pas nécessaire de se laver, mais si la femme en ressent le besoin, il est plutôt conseillé de le faire à l'eau, car le sperme n'est pas sale". En revanche il est plutôt conseillé d'uriner après un rapport sexuel chez les femmes sujettes aux infections urinaires.

Toilette intime après un accouchement 

Après un accouchement, ce qui est important c'est que la zone du périnée soit tout le temps propre et sèche surtout s'il y a eu des points de suture. "Il est important de se laver à l'eau après chaque selle et bien sécher, en tamponnant avec une serviette propre, de l’essuie-tout ou même quelques secondes au sèche cheveux froid" insiste la gynécologue. Il faut aussi penser à changer très fréquemment les protections hygiéniques pour éviter la prolifération bactérienne.

Toilette intime et pH neutre 

Les femmes sujettes aux candidoses ou vaginoses à répétition devront éviter d'utiliser des produits de pH neutre et utiliser de préférence des produits à pH basique (aux alentours de 5).

Avec quels produits faire sa toilette intime ? 

"Les bons produits sont de manière générale les produits à PH plutôt basiques que l'on trouve en pharmacie. Malheureusement les produits d'hygiène intime achetés en grandes surface ne sont généralement pas d'une grande qualité et sont plutôt déconseillés par les gynécologues." conseille notre interlocutrice. 

Vêtements à éviter et sous-vêtements à conseiller

Pour une bonne hygiène intime, il est essentiel de changer de sous-vêtements quotidiennement. Les pantalons trop serrés ou les  collants sont également déconseillés car favorisent la transpiration, ce qui augmente la prolifération de germes. Enfin, les sous-vêtements en coton, plus absorbants et doux sont préférables aux synthétiques.

Merci au Dr Jessica Dahan Saal, gynécologue obstétricien. 

Toilette intime : comment la faire, avec quels produits ?
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