Coupe menstruelle : achat, taille, comment la mettre, l'enlever ?

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"Coupe menstruelle : achat, taille, comment la mettre, l'enlever ?"

Petite cloche en silicone, la coupe menstruelle aussi appelée menstrual cup ou cup est une protection hygiénique qui, contrairement aux serviettes et tampons, n'absorbe pas le sang, mais le retient à l'intérieur du vagin. Comment la mettre ? L'utiliser au quotidien ? Quelle taille choisir ? Mode d'emploi.

La coupe menstruelle n'est pas sans danger ! Il ne faut pas la porter n'importe comment, aussi longtemps qu'on le veut, la nuit... Il y a des précautions prendre or une enquête de la DGCCRF publiée le 27 mai 2020 montre que beaucoup de marques n'informent pas assez leurs utilisatrices sur ce point, mettant en danger leur santé et augmentant leur risque de choc toxique. Au cours de cette enquête, 26 opérateurs commercialisant les principales références de ces produits sur le marché français ont été contrôlés. Si les coupes menstruelles ne relèvent d'aucune réglementation spécifique, elles sont soumises aux dispositions du code de la consommation, en particulier l'obligation générale de sécurité. Les fabricants doivent donc apporter une information claire et lisible aux utilisatrices pour leur permettre d'utiliser leurs coupes menstruelles en toute sécurité. Après avoir analysé 19 coupes menstruelles, la DGCCRF rapporte que l'information des utilisatrices est disparate d'une marque à l'autre et est rarement conforme à l'intégralité des recommandations préconisées. En particulier, le temps de port indiqué varie beaucoup (de 4 h à 12 h), l'utilisation de nuit est presque toujours indiquée comme possible, voire recommandée. Certaines marques prennent en compte le risque lié au syndrome de choc toxique, d'autres en revanche nient ce risque et affirment que les coupes sont sans danger et n'ont jamais été associées à ce risque. Sur le temps de port, près de la moitié des références contrôlées annonçaient la possibilité de porter des coupes menstruelles pendant une durée supérieure à 10h ou ne donnaient pas de limites quand l'Anses fixe une limite à ne pas dépasser entre 6 et 8h. La DGCCRF annonce que les contrôles dans le secteur des produits d'hygiène féminine seront poursuivis en 2020.

Comment l'utiliser ? 

Petite cloche en silicone, la coupe menstruelle aussi appelée menstrual cup ou cup est une protection hygiénique qui, contrairement aux serviettes et tampons, n'absorbe pas le sang, mais le retient à l'intérieur du vagin. Toutes les femmes peuvent l'utiliser. "Opter pour la coupe menstruelle nécessite avant tout d'en connaître le fonctionnement et surtout une position décontractée puisqu'il s'agit d'introduire dans le vagin une petite coupelle", précise le Docteur Brigitte Raccah-Tebeka, gynécologue à Colombes (92)

Comment mettre une coupe menstruelle ? 

Lors de la première utilisation, il est indispensable de stériliser la coupe menstruelle en la plongeant dans une casserole d'eau bouillante, puis ensuite vient la mise en place : "Avec les mains propres, on introduit la coupe menstruelle dans le vagin en la pliant en deux, pour qu'elle se déploie (à l'intérieur du vagin) jusqu'à adhérer aux parois vaginales de manière étanche, permettant ainsi d'éviter les fuites. La coupe doit être vidée au maximum toutes les 8 heures, durée qui varie en fonction de son flux menstruel" , affirme la gynécologue. Selon sa taille et le flux, la coupe nécessite d'être vidée 2 à 5 fois par jour. "Si l'insertion est difficile, humidifiez-la avec de l'eau ou avec un lubrifiant ou placez-la sous la douche".

Comment retirer la coupe menstruelle ? 

Le retrait s'effectue grâce à la petite tige qui se trouve à sa base, en tirant doucement dessus. 

Les avantages de la cup ?

  • Comme les tampons, la coupe menstruelle s'adapte à toutes les formes de vagin et existe en différentes tailles selon l'abondance du flux menstruel. "Choisir la bonne taille est primordial pour éviter les risques de fuite ! Certains fabricants proposent 2 à 6 modèles différents en fonction de son âge (plus ou moins 30 ans), selon sa taille (plus ou moins 1m70), le nombre d'enfants. Avis aux sportives, certains sports qui musclent particulièrement le périnée nécessitent l'usage de coupes plus petites" , précise l'experte.
  • "Les avantages sont aussi bien économiques et écologiques puisque la coupe est réutilisable jusqu'à un an selon les fabricants et ne produit pas de déchets contrairement aux autres protections périodiques". Selon les modèles, une coupe menstruelle coûte entre 15 à 30 euros et représente une solution plus économique que l'usage de tampons et de serviettes.
  • La coupe peut absorber jusqu'à trois fois plus de sang qu'un tampon et permet ainsi une protection longue et hypoallergénique, puisqu'elle est conçue en silicone afin de limiter les risques d'allergies, de sécheresse des muqueuses vaginales ou de mycoses. Enfin, elle est discrète et invisible sous les vêtements et pratique en cas d'activités sportives.

Les inconvénients de la cup ?

  • L'usage d'une coupe induit quelques contraintes pratiques, surtout hygiéniques, puisqu'elle doit être rincée à l'eau à chaque retrait et stérilisée entre deux cycles. "Utiliser une coupe impose une hygiène des mains très stricte lors de son insertion ainsi que d'un temps d'adaptation pour sa mise en place dans le vagin et de son retrait".
  • "C'est plutôt rare mais il y a un risque de déplacement d'un dispositif intra-utérin en tirant sur ses fils au moment du retrait de la coupe et ainsi de diminuer l'efficacité du stérilet." En cas d'infection vaginale, il est recommandé de cesser d'utiliser une coupe menstruelle jusqu'à disparition totale de l'infection. Aussi, son utilisation est contre-indiquée en cas de saignements post-natals. En cas de doute ou de question concernant la coupe menstruelle, n'hésitez pas à consulter votre médecin ou gynécologue.

Une coupe menstruelle doit être vidée toutes les 4 à 6 heures.

Port la nuit, durée : les précautions à prendre avec une coupe menstruelle

Une mauvaise utilisation de la coupe menstruelle peut conduire au choc toxique. Ainsi, l'Anses rappelle que les informations suivantes doivent figurer sur les emballages ou sur les notices des protections internes (tampons et coupes menstruelles) :

  • renseignements sur le syndrome de choc toxique et les symptômes qui doivent amener à consulter rapidement un médecin ;
  • indications sur les mesures d'hygiène appropriées (lavage des mains, de la coupeetc.) ;
  • temps de port maximal de la coupe (6 à 8 heures) et le fait que la coupe doit être portée uniquement pendant les règles et vidée régulièrement (toutes les 4 à 6h) ;
  • avertissement sur le fait que les femmes ayant déjà eu un syndrome de choc toxique ne doivent pas utiliser de protection intime interne ;
  • recommandation d'utiliser la nuit une protection externe, afin de diminuer le risque de développer un syndrome de choc toxique.
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