Les meilleurs remèdes naturels contre le mal de gorge

Quelles infusions soulagent le mal de gorge ?

En cas de maux de gorge, il est conseillé de boire des tisanes tout au long de la journée avec une cuillère à soupe de miel fondu. "En prenant une tisane 2-3 fois/jour, il est possible de ressentir les bienfaits en quelques jours" explique Amélie Mounier, naturopathe. Les plantes à infuser sont celles aux propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et astringentes : feuilles de ronce, feuilles de noyer et fleurs de mauve, à part égale, trois fois par jour pendant toute la durée du symptôme. Amélie Mounier conseille d'ajouter des plantes complémentaires au choix selon les besoins ressentis : "le bouillon blanc pour ses vertus expectorantes, adoucissantes sur les muqueuses. Le coquelicot et la guimauve sont très adoucissants. Le thym aux propriétés antiseptiques des voies respiratoires et immunostimulant. L'échinacée comme stimulant du système immunitaire. L'eucalyptus et le pin sylvestre sont des antiseptiques des voies respiratoires".

Quel gargarisme pour soulager un mal de gorge ?

Le gargarisme consiste à mettre 1 cuillère à soupe du mélange de plantes : fleurs de mauve, bouillon blanc, guimauve pour leurs propriétés adoucissantes, dans 25 cl d'eau froide, faire bouillir 5 min, laisser infuser hors du feu 10 min, filtrer et gargarisez-vous 3 fois par jour avec ce mélange tiédi. Il est possible de se gargariser en prévention des infections, dès le début des picotements dans la gorge. Utiliser une eau saline à raison d'1 demi-cuillère de sel ou de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède, remuer et se gargariser, ne pas avaler. "Le gargarisme a une action rapide aussi pour soulager les douleurs, puisque le mélange est en contact direct avec la muqueuse" indique la naturopathe.

Le jus de citron avec du miel est-ce efficace contre le mal de gorge ?

Jus de citron et miel sont effectivement conseillés pour apaiser le mal de gorge.. 

En cas de douleurs : presser le jus d'un ½ citron, ajouter une petite cuillère à café de miel dans de l'eau tiède. Une fois le gargarisme fait, vous pouvez l'avaler.

En jus : le plus simple des remèdes est le jus de citron avec un peu de miel de thym ou de lavande, dans une tasse d'eau chaude. En boire 2-3 tasses par jour.

Le radis noir soulage-t-il le mal de gorge ?

"Vous pouvez réaliser un sirop aux vertus antibactériennes avec environ 100 g de radis noir et la même quantité de sucre brun (surtout pas blanc). Couper des lamelles de radis noir (laisser la peau sauf si le radis n'est pas bio). Alterner une couche de radis puis de sucre brun dans un plat ou une assiette creuse, renouveler. Laisser reposer à couvert 12 heures. Récupérer le jus et en prendre de 2 à 3 cuillère à café par jour. A garder au frais quelques jours" préconise la naturopathe. "Le sirop de radis noir soulage très rapidement", précise-t-elle.

Comment utiliser le thym pour soulager un mal de gorge ?

Miel de thym + propolis :  Laisser fondre une cuillère à café de miel de thym dans la bouche, et laisser descendre lentement dans la gorge. Sucer des pastilles de miel et propolis pour stimuler la sécrétion de salive. "Le spray à base de propolis est efficace pour atténuer les douleurs rapidement", souligne notre interlocutrice.

"Limiter les produits laitiers de vache, ils sont pro-inflammatoires"

Huile essentielle de thym : Appliquer en massage l'huile essentielle de thym à thujanol, 1 goutte diluée dans une cuillère à soupe d'huile d'amande douce, sur la nuque et la gorge. Répéter deux fois par jour jusqu'à disparition des symptômes. Garder la gorge au chaud avec un foulard et boire chaud le plus souvent possible.

Comment utiliser l'huile essentielle d'eucalyptus contre le mal de gorge ?

"Les huiles essentielles ont une action plus rapide car elles sont plus concentrées en principes actifs qu'une plante en vrac. D'où la nécessité de les utiliser avec précautions, rappelle la naturopathe. L'huile essentielle d'eucalyptus radié peut être utilisée pour les encombrements spécifiques de la sphères ORL haute uniquement chez l'adulte et l'enfant de plus de 12 ans. La posologie est alors de 1 à 2 gouttes dans un peu de miel, à avaler 3 fois par jour, et pas plus de 5 jours.

Quel est le remède miracle contre le mal de gorge ?

On ne peut pas parler de remèdes "miracles" qui soulageraient le mal de gorge instantanément. En revanche, s'il y a un remède simple à privilégier, c'est le miel + le citron, et le gargarisme à base d'eau saline. Ensuite il faut boire chaud, manger une petite cuillère de miel pour soulager la douleur, y ajouter si on a 1 goutte d'huile essentielle d'eucalyptus radié 2 à 3 fois par jour et mettre un foulard pour avoir la gorge au chaud.

Quand consulter si on a mal à la gorge ?

Lorsque les maux de gorge s'accompagnent d'une fièvre élevée, de difficultés respiratoires, de fortes douleurs, éventuellement associés à des douleurs aux oreilles ou un gonflement du cou, ou encore si des points blancs apparaissent sur les amygdales, il s'agit d'une infection plus grave, il est alors nécessaire de consulter son médecin.

Miel et propolis sont susceptibles de donner des réactions allergiques.

Quelles précautions si on utilise des remèdes naturels contre le mal de gorge ?

Remèdes "naturels" ne veut pas dire "sans risque", il faut toujours avoir cela en tête quand on se soigne avec.

► "Les plantes immunostimulantes sont déconseillées aux personnes atteintes de maladies auto-immunes ou de pathologies lourdes", avertit la naturopathe. Globalement, la plupart des plantes sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants. Il est nécessaire d'avoir l'avis d'un professionnel de santé avant d'en prendre.

► Les huiles essentielles d'eucalyptus radié et de thym, comme de nombreuses HE, sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes, et aux enfants. La dangerosité des HE est souvent sous-estimée lorsqu'elles sont mal employées, sans respecter le dosage.

► Les produits de la ruche : miel et propolis sont susceptibles de donner des réactions allergiques. Il convient de tester sa réaction en prenant de petites doses durant quelques jours.

Quels remèdes naturels contre le mal de gorge chez l'enfant ?

"Pour les enfants il est préférable de consulter dans un premier temps", recommande Amélie Mounier. Ensuite, suivre les conseils les plus simples : "Mettre la gorge au chaud, boire une petite tisane additionnée d'un peu de miel et de citron. Si l'enfant n'aime pas, lui proposer à la place une préparation chaude avec du lait végétal et un peu de miel (limiter les produits laitiers de vache, ils sont pro-inflammatoires)". En huile essentielle pour soutenir le système immunitaire, Amélie Mounier recommande d'utiliser du Ravintsara pour ses propriétés anti infectieuses virales et bactériennes, et immunostimulantes. A appliquer en massage pendant 5 jours maximum, et comme suit :

• Après 12 ans : 2 gouttes pures ou diluées dans un peu d'huile végétale, 3 fois par jour, en application dans le creux interne du poignet.
• De 6 à 12 ans : 2 gouttes diluées dans un peu d'huile végétale, 2 fois par jour, en application sous la voute plantaire.
• A partir de 3 ans : 1 goutte diluée dans au moins 50% d'huile végétale, 1 fois par jour, sous la voute plantaire.
• Déconseillée avant 3 ans.

L'huile essentielle de Bois de rose ou de Hô est intéressante pour ses vertus anti infectieuses douces, à partir de 6 mois. A mélanger dans un flacon : 2 gouttes de cette huile essentielle avec 20 gouttes d'huile d'amande douce. Prendre 2 gouttes du mélange et masser le haut du dos et/ou le thorax. A faire 2 fois par jour pendant 3-4 jours ".

Merci à Amélie Mounier, naturopathe certifiée FENA, à Vincennes.