3 : Prévenir la descente d'organes

Lorsqu'ils sont sollicités par un effort (sport, toux, éternuement, port de charges lourdes, position debout prolongée...), d'un accouchement, d'un surpoids ou pendant la ménopause, les organes situés dans l'abdomen subissent des variations de pression. Et si le périnée n'est pas assez musclé, il ne peut plus amortir les pressions subies par les organes lors d'un effort. Conséquences : l'utérus, l'urètre, la vessie ou le rectum ne sont plus soutenus et s'effondrent peu à peu dans le vagin, c'est ce qu'on appelle la descente d'organes ou le prolapsus uro-génital qui provoque une sensation de pesanteur ou une incontinence urinaire. Le risque de prolapsus augmente avec l'âge, particulièrement à la ménopause.