Attention aux digestions difficiles

Oui, il est important de manger suffisamment pour bien recharger les batteries. Mais attention à ne pas tomber dans l'excès contraire. "Les repas trop copieux sont difficiles à digérer et pompent toute notre énergie", explique Béatrice Benavent-Marco. Résultat : on se sent fatigué et pas du tout apte à travailler. Quant à celles qui sont sujettes aux gargouillis et autres flatulences, sachez qu'ils peuvent être limités en évitant les aliments dits fermentiscibles, comme les choux, les lentilles ou encore les pommes de terre. "N'oubliez pas de bien mastiquer et de manger dans le calme, si possible en prenant votre temps", ajoute encore la nutritionniste.

A retenir : on évite donc tout ce qui demande des efforts au niveau de la digestion comme les plats trop gras ou les desserts de type pâtisseries ou viennoiseries. L'alcool est également à éviter.