Ne bouleversez pas vos habitudes

Plus les changements sont souples et plus ils seront faciles à tenir.
"N'adoptez pas un régime particulier. En vous éloignant de vos habitudes alimentaires, il est fort probable que vous y reveniez spontanément. Vous verriez alors les kilos se réinstaller et tout serait à recommencer !", alerte Béatrice Bénavent-Marco.