Fixez-vous des objectifs réalistes

Malgré toute votre bonne volonté, si la tâche est trop ardue, vous finirez par vous décourager.
Tout d'abord vérifiez que le poids que vous souhaitez atteindre correspond bien à un indice de masse corporelle (IMC) normal. "Je vois parfois des patientes qui ont dans l'idée d'atteindre un poids trop bas par rapport à leur corpulence. Dans tous les cas, c'est voué à l'échec car le corps va forcément entrer en résistance pour revenir à un poids normal."