Les céréales complètes

Les céréales complètes © Ghenadii Boiko - 123RF
Pour faire le plein de fer dès le matin, optez pour les céréales comme les mélanges aux flocons d'avoine, à l'orge complet ou au blé complet. 
Astuce : la vitamine C améliore l'absorption du fer, donc n'oubliez pas de boire un jus d'orange pressé juste après !