Mois Sans Tabac 2021 : date, inscription, kit, calendrier

Le Mois Sans Tabac est une opération qui aide les fumeurs à arrêter la cigarette. Quelles sont les dates 2021 ? Comment se fait l'inscription ? Comment recevoir son kit gratuit ? Origine de cette initiative, affiche, logo, calendrier des événements... Zoom sur l'édition 2021 en France.

Mois Sans Tabac 2021 : date, inscription, kit, calendrier
© suriyawut - 123RF

[Mis à jour le 19 octobre 2021 à 17h18] Chaque année, le mois de novembre est consacré à l'arrêt du tabac. Le Mois sans tabac est une opération nationale lancée par l'Assurance Maladie en partenariat avec le ministère des Solidarités et de la Santé ainsi que Santé publique France. Son objectif  est d'inciter de manière positive les fumeurs à arrêter de fumer pendant un mois complet pour espérer arrêter sur le long terme. Arrêter de fumer pendant 30 jours multiplie par 5 les chances d'arrêter définitivement la cigaretteDepuis le 1er octobre, les inscriptions pour la session 2021 sont possibles ! Depuis sa création en 2016, plus de 900 000 inscriptions au grand défi de l'arrêt du tabac ont été comptabilisées. Comment ça marche ? Comment s'inscrire ? Avoir son kit gratuit de 40 jours ? Quelle est la liste des événements et des manifestations organisées dans toute la France pour vous motiver et vous aider à maintenir votre décision ? Tout savoir sur l'édition 2021.

Date : en quel mois a lieu le Mois Sans Tabac 2021 ?

Comme chaque année, le Mois Sans Tabac a lieu pendant tout le mois de novembre. En 2021, la 6e édition du Mois Sans Tabac se déroule du lundi 1er novembre au mardi 30 novembre.

C'est quoi le Mois Sans Tabac ?

Le Mois Sans Tabac est une initiative annuelle qui a été conçue et lancée par l'Assurance Maladie en novembre 2016. Cette initiative est inspirée de la campagne anglaise "Stoptober" lancée par Public Health England. L'événement, mené en partenariat avec Santé Publique France et le ministère de la Santé, s'inscrit dans le Programme National de Lutte contre le Tabac (PNLT), plus précisément dans le volet "Encourager et Accompagner les fumeurs à aller vers le sevrage". Le tabac reste aujourd'hui la première cause évitable de mortalité en France. Alors qu'on notait une baisse du tabagisme en France métropolitaine de 1,9 million de fumeurs quotidiens entre 2014 et 2019, les derniers résultats du Baromètre de Santé publique Francepubliés en mai 2021, montrent que la prévalence s'est stabilisée en 2020, avec 25,5% de fumeurs quotidiens, sans variation significative par rapport à 2019.

Comment s'inscrire au Mois Sans Tabac ?

Les inscriptions pour le Mois Sans Tabac sont ouvertes sur la plateforme Tabac Info Service à partir du 1er octobre. Il suffit de renseigner ses coordonnées sur la page d'inscription et de cliquer sur "rejoindre le mouvement". Vous aurez ainsi accès un compte personnel. Dès que votre inscription est validée, vous pourrez rejoindre l'une des 16 équipes régionales pour vivre ce défi avec les autres participants et bénéficier du soutien d'une communauté soudée et solidaire. Dans chaque région, un modérateur sera chargé d'animer la communauté, d'accompagner et d'encourager les participants lors de ce grand défi. S'inscrire à cette opération nationale permet de choisir la stratégie de sevrage tabagique la plus adaptée à votre rapport au tabac, votre niveau de dépendance et votre mode de vie. Plus de 125 000 personnes se sont inscrits malgré le contexte de crise sanitaire. L'application a été téléchargée plus de 123 000 fois et plus de 85 000 personnes se sont inscrites au nouveau "programme 40 jours" par mail.

Kit d'aide : contenu, comment l'avoir ?

Chaque participant au Mois Sans Tabac peut commander son propre kit d'aide à l'arrêt gratuitement depuis le site de Tabac Info Service. Ce kit contient : programme de 40 jours, une roue pour calculer ses économies, un dépliant informatif proposant divers exercices de relaxation et un dépliant décrivant les différentes méthodes d'accompagnement. Par ailleurs, fort du bilan très positif de la campagne 2020 et pour valoriser une nouvelle fois le rôle des pharmaciens dans l'arrêt du tabac, l'Ordre national des pharmaciens renouvelle son partenariat avec Santé publique France. Pendant tout le mois de novembre, les pharmacies distribueront aux fumeurs qui le souhaitent des kits d'aide à l'arrêt du tabac ainsi que des outils à destination des professionnels de santé (fiche de suivi dans le cadre de l'arrêt du tabac et un document d'information professionnelle, vidéo, affiches, brochures, flyers...).

►Des tabacologues sont disponibles et à votre écoute du lundi au samedi de 8h à 20h au 39 89 (service gratuit + coût d'un appel) et sur l'application de e-coaching. Cette appli Tabac info service, conçue par l'Assurance Maladie en partenariat avec Santé publique France et avec le concours de la Société francophone de tabacologie, se renouvelle et propose un programme d'e-coaching complet et personnalisé pour optimiser les chances d'arrêt définitif du tabac (astuces, vidéos de soutien, suivi des bénéfices de l'arrêt au quotidien…)

En savoir plus sur le site de Tabac Info Service

Affiche et logo du Mois Sans Tabac

Le logo du Mois Sans Tabac est reconnaissable avec ses couleurs jaune et rouge. La 6e édition a pour slogan "En Novembre, on arrête ensemble !". Le ton de la campagne se veut bienveillant, positif, déculpabilisant et collectif : le Mois Sans Tabac préfère parler des bénéfices de l'arrêt du tabac plutôt que des risques du tabagisme et s'appuie sur l'esprit d'équipe et le soutien des non-fumeurs.

Affiches 2021 du Mois sans Tabac
Affiches 2021 du Mois sans Tabac © Mois sans Tabac / Assurance Maladie

Qui sont les parrains de l'édition Mois sans Tabac 2021 ?

En 2021, le dispositif Mois Sans Tabac est représenté par trois parrains : Christophe Beaugrand-Gérin (Groupe TF1), Adriana Karembeu (France Télévisions) et Stéphane Plaza (Groupe M6). Les 3 animateurs vont échanger avec des ex-fumeurs sur leurs motivations, leurs astuces, leurs peurs. Ils encouragent les fumeurs à s'inscrire à Mois sans tabac et apportent des solutions concrètes pour relever ce défi au travers de 10 spots TV de 30 secondes.

Liste des événements sur Instagram, Twitter, Facebook

Pendant tout le Mois Sans tabac, des opérations sont organisées à travers la France et sur les réseaux sociaux pour apporter des conseils aux fumeurs pendant leur tentative d'arrêt et les motiver à aller jusqu'au bout. Egalement, des dispositifs d'aide à distance ont été conçues pour maintenir cette campagne malgré la crise sanitaire. 

► Des mobilisations sur les réseaux sociaux (Instagram, Twitter) en postant des photos des participants avec le hashtag #MoisSansTabac.

► Des invitations à rejoindre la communauté Facebook pour bénéficier de conseils au quotidien et du soutien de toute une communauté pour ne pas craquer !

► Dans le cadre de l'Appel à projets "Mois sans tabac 2021", plus de 300 projets d'aide à l'arrêt du tabac ont été retenus

 En 2021, Mois sans tabac fait son entrée sur Wanted Community, une communauté d'entraide et de coopération sociale présente sur Facebook, pour promouvoir le sevrage tabagique durant les mois d'octobre et novembre. Un partenariat qui permettra de faire passer des messages de solidarité, près d'1 million de membres, répartis dans une dizaine de villes françaises.

Comment soutenir un proche pendant le Mois sans Tabac ?

Vous n'êtes pas fumeur, mais souhaitez aider un proche qui souhaite arrêter de fumer ? Il est possible de soutenir l'un des participants au "Mois sans Tabac" et l'encourager dans cette démarche pendant tout le mois de novembre. Pour cela, téléchargez "la valise du supporter" qui contient des affiches à imprimer, des couvertures Facebook pour y inscrire le message de soutien de votre choix et un agenda avec de nombreux conseils et différentes phrases motivantes à dire à quelqu'un qui souhaite arrêter de fumer. 

Quels sont les bienfaits d'arrêter de fumer ?

Le fait d'arrêter de fumer a des effets des positifs sur la santé :

  • La pression sanguine, l'oxygénation des cellules et les pulsations du cœur redeviennent normales.
  • La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.
  • Le goût et l'odorat s'améliorent.
  • Respirer devient plus facile.
  • Le risque d'infarctus du myocarde diminue considérablement (le risque est divisé par deux au bout d'un an sans fumer) ainsi que le risque d'AVC. 
  • La toux et la fatigue diminuent : on récupère du souffle et on se sent plus énergique. 
  • Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié au bout de 10 ans sans fumer. 
  • Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, de la vessie, du col de l'utérus et du pancréas, diminuent.
  • En moyenne, 15 ans après la dernière cigarette, l'espérance de vie redevient quasiment identique à celle des personnes n'ayant jamais fumé.
  • Arrêter de fumer est également lié à l'apparition de certains symptômes associés au sevrage : fatigue, nervosité, déprime, toux, prise de poids...