Cholestérol HDL : bas, causes, symptômes, taux normal

Le cholestérol est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme tant que son taux est normal. Il y a le mauvais, le LDL, et le bon cholestérol : le HDL. 

Définition : c'est quoi le cholestérol HDL ?

Le cholestérol est constitué de lipides circulant dans le sang. Il est transporté par des lipoprotéines de densités différentes. Les lipoprotéines HDL constituent les "high density lipoproteins" ou "lipoprotéines de haute densité" (en français) et ce sont elles qui permettent le transport du cholestérol vers le foie, le libérant ainsi de la circulation sanguine, où il risque de provoquer des plaques d'athérome sur les parois des artères. Il est ensuite éliminé par la bile. Ainsi, le cholestérol HDL permet d'éliminer l'excès de cholestérol mauvais pour le corps.

Quand faire un dosage de cholestérol HDL ? A jeun ?

Le cholestérol HDL est dosé grâce à une prise de sang veineux effectuée à jeun, au cours d'un bilan lipidique. Le dosage du cholestérol total et des différentes lipoprotéines qui le transportent doit être effectué régulièrement chez un sujet à risque. Le bilan lipidique est souvent prescrit en routine. Il fait également partie de la surveillance des sujets ayant déjà présenté un accident cardio-vasculaire.

Quel est le taux normal de HDL ?

Les taux normaux de cholestérol HDl varie en fonction du sexe, de l'âge, de l'activité physique et du régime alimentaire. Le taux de HDL normal est compris entre 0.35 et 0.60 g/L. A partir de 50 ans, son taux varie de 0,40 à 0,65 grammes par litre de sang.

Taux HDL bas

Un taux bas de HDL cholestérol peut être lié au tabagisme chronique, à la prise de médicaments progestatifs ou encore au diabète. Un taux bas de cholestérol HDL constitue un risque cardio-vasculaire car ce facteur de risque est surtout évalué par le rapport LDL/HDL. SI le taux de HDL est bas, le cholestérol reste dans la circulation sanguine et s'accumule jusqu'à provoquer des plaques d'athérome sur les parois des artères et les obstruer progressivement. Le risque d'accidents cardiovasculaires est alors élevé.

Comment augmenter son taux de HDL ?

Si le taux de cholestérol HDL est élevé, c'est bien. Pour faire augmenter le taux de HDL, une alimentation saine et équilibrée associée à une activité physique sont indispensables. Il faut préférer une alimentation riche en acides gras mono et poly-insaturés que l'on trouve notamment dans l'huile de colza, l'huile de noix, l'huile d'olive, l'huile de tournesol ou de soja. L'activité physique à raison d'au moins 3 heures par semaine est indispensable, de même que le sevrage tabagique et la modération de la consommation des boissons alcoolisées.

Que faire en cas de taux d'HDL élevé ?

En cas de taux d'HDL élevé, il est alors nécessaire d'évaluer tous les facteurs de risque du sujet (hypertension artérielle, tabagisme, surpoids, diabète…) et de les traiter de façon globale pour limiter au maximum le risque d'accident cardiovasculaire.