Nutrition : conseils pour bien manger, bienfaits et méfaits des aliments

L'alimentation est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Comment manger équilibré ? Quels sont les aliments bons ou mauvais pour la santé ? Quels sont les plus riches en fer, calcium, magnésium ou potassium ? Conseils et astuces pratiques avec nos diététiciens et nutritionnistes.

Nutrition : conseils pour bien manger, bienfaits et méfaits des aliments
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ACTUALITÉS NUTRITION

BIENFAITS ET MÉFAITS DES ALIMENTS

Quels sont les bienfaits des aliments que vous préférez ? Quels sont les incontournables d'une bonne alimentation santé ? Au contraire, quels sont ceux à éviter ? Légumes, viandes, fruits frais ou secs, épices, herbes aromatiques, graines... Tour des vertus des aliments, de leurs apports caloriques, de leurs compositions nutritionnelles et de leurs possibles effets secondaires si on en consomme trop...

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RÉGIME ET ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE

Comment suivre un régime végétarien, végétalien, ou jeûner sans risque ? Comment manger équilibré sans que ce soit trop compliqué ? Quels aliments prendre au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner ? Menus et conseils.

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ALIMENTATION ET MALADIES

Parce qu'ils sont trop gras, trop acides, trop sucrés, qu'ils favorisent les processus inflammatoires... Certains aliments doivent être limités au maximum quand on est malade. Et ce, qu'il s'agisse d'un problème de santé passager ou d'une affection chronique. La liste.

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NUTRIMENTS ET CALORIES

Quels sont les aliments qui contiennent le plus de magnésium, de fer, de potassium, d'oméga 3 ou encore de sélénium ? Quels sont ceux à éviter parce qu'ils sont trop riches en graisses, en sucre ou en sel ? Quels sont nos besoins en vitamines, minéraux et oligo-éléments ? Zoom sur les secrets des aliments !

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