10 : Rester assise trop longtemps

La mauvaise posture : Lorsque nous restons immobiles, assis derrière son bureau et les yeux rivés sur l'écran, on a tendance à arrondir la colonne vertébrale, à ramener le bassin vers l'avant, à baisser la tête et à s'avachir. Conséquences : une compression des disques intervertébraux qui peut provoquer des souffrances et une fragilité au niveau de la colonne vertébrale. 
• La bonne posture : "L'être humain est naturellement conçu pour être en mouvement et debout, rappelle le chiropracteur. N'hésitez donc pas à vous lever toutes les heures (profitez-en pour aller boire un verre d'eau par exemple), à faire une centaine de pas, à lever les bras, à regarder au loin et à vous étirer si vous en ressentez le besoin."