Miser sur le magnésium

Le magnésium est un oligo-élément minéral qui sert de carburant à notre cerveau. Et plus on est stressé, plus on en consomme. Alors, si vous vous sentez (déjà) irritable et nerveuse en ce début de rentrée, abusez-en ! On trouve le magnésium dans les fruits secs (noisettes, amandes, etc.), dans les aliments dits complets (pain, pâtes, riz) mais aussi, bonne nouvelle, dans le chocolat. Scrutez aussi les étiquettes des eaux minérales et choisissez celles qui en contiennent au moins 80 mg par litre. 
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