15 astuces (faciles) pour doper sa forme !
Rassurez-vous, vous n'êtes pas la seule à éteindre votre réveil le weekend. En effet, si près de 9 actifs sur 10 se lèvent en moyenne à 7 h pendant la semaine, ils traînent sous la couette jusqu'à 9 h le samedi et le dimanche. Pourtant, tous les spécialistes du sommeil vous le diront : se lever tous les jours à la même heure a un effet synchroniseur du rythme veille / sommeil. En clair, cela améliore la qualité de notre sommeil et nous aide à garder la forme pendant toute la semaine.
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