Conseils pour des dents blanches et saines Le brossage du soir est le plus important

Bien se brosser les dents, c'est tout un art ! Il faut être méthodique afin de ne pas oublier de dents. Choisissez un parcours et respectez-le soigneusement.

Par exemple, la mâchoire du haut en premier, le côté gauche avant le côté droit, etc. Voici quelques conseils à suivre :

 Brosser le haut et le bas séparément.
 Alterner mouvements verticaux et rotatifs pour brosser dents et gencives.
 Brosser toujours du rouge vers le blanc, c'est-à-dire des gencives vers la dent, afin de diminuer la plaque dentaire.
 Ne jamais brosser les dents dans le sens horizontal.
 Ne pas oublier la face interne des dents, ainsi que les dents de sagesse, parfois plus difficiles à atteindre.

Et puis c'est une question de temps : il faut les brosser pendant trois minutes, idéalement trois fois par jour après chaque repas, au pire deux fois par jour.

Pas le temps de les laver 3 fois par jour ?

 Privilégiez le brossage du soir car pendant la nuit, la production de salive diminue, donc les acides ne sont plus neutralisés. Les caries apparaissent ainsi plus facilement la nuit.

 Mastiquez un chewing gum sans sucre car le fait de mastiquer aide à nettoyer la surface des dents et comme on l'a dit, la salive limite la déminéralisation des dents.

 Rincez-vous la bouche à l'eau pour éliminer le sucre, les débris alimentaires et l'acidité à la surface des dents.

Idées 

 3 minutes de brossage, c'est le temps d'une chanson. Mettez un petit poste de radio dans votre salle de bain pour pouvoir vous brosser les dents en musique !

 Toujours avoir un paquet de chewing-gums sans sucre ou une bouteille d'eau dans son sac.