Le surpoids et les régimes en 30 réponses "N'utilisez pas les régimes qui ne marchent pas !"

Que penser des compléments alimentaires censés aider dans la perte de poids ?

Dr Pierre Azam : aujourd'hui, aucune étude scientifique sérieuse n'a démontré leur effet positif. Ils peuvent néanmoins fournir aux personnes qui les utilisent un outil comportemental leur permettant de mieux suivre leur régime.

Que pensez-vous des régimes detox ?

Qu'entendez-vous par "détox"?! Notre organisme est fait pour éliminer les toxines via le rein et le foie. Les paramètres toxiques sont visibles dans des bilans sanguins traditionnels. Si on appelle un régime détox un régime riche en fruits, légumes frais et poissons maigres, alors allons-y.

Et la chrono-nutrition? La conseillez-vous?

La chrono-nutrition est une réalité. Un aliment pris le matin n'a pas la même destination ni le même métabolisme que le même aliment pris le soir. Les besoins de l'organisme ne sont pas les mêmes tout au long de la journée. Il semblerait même que des graisses consommées le matin aient tendance à réduire le taux de cholestérol alors que les mêmes graisses prises le soir l'augmenteraient. A creuser.

A part les régimes (qui ne marchent pas), comment puis-je espérer perdre du poids ?

Comme vous le dites, n'utilisez pas les régimes qui ne marchent pas ! Perdre du poids est aussi simple qu'introduire dans son quotidien des comportements alimentaires équilibrés acceptés et le respect de contraintes naturelles chez l'être humain comme le fait de faire trois repas par jour, variés, introduisant fruits, légumes, protéines, sucres lents et en n'oubliant jamais de faire un petit déjeuner.