L'activité physique : OBLIGATOIRE !

L’activité physique : OBLIGATOIRE ! © 123RF-maridav

Dès le premier jour du régime NASH, il faut faire du sport. "C'est indispensable pour éliminer au maximum le surplus graisseux au niveau hépatique" explique Angélique Houlbert. Et même si on est mince car "on peut avoir un foie gras alors que l'IMC est correct".

Quels sports ? Marche, course à pied, vélo ou toutes activités dites d'aérobie car elles sollicitent le souffle. Il faut aussi faire des exercices de musculation 2 à 3 fois par semaine (flexion, fentes, tractions, pompes…). Sans hésiter à se faire aider par un coach sportif en salle de sport pour bien travailler et rester motivé(e).