Fruit sec riche en fibres : choisissez la figue

Parmi les fruits secs les plus riches en fibres, misez sur la figue. 100 grammes de figues sèches contiennent 11 grammes de fibres. "En plus d'avoir un effet satiétogène, les fibres contribuent à diminuer le sucre et le mauvais cholestérol dans le sang, précise Béatrice Bénavent-Marco. Elles sont donc un allié pour toutes celles qui surveillent leur ligne." A noter que les pruneaux sont également riches en fibres (recommandés en cas de constipation) tout comme les raisins secs.