La meilleure tisane à ressortir du placard pour ne pas tomber malade en juillet (vu la météo)

Ressortez vos plantes et infusions d'automne-hiver. Ce début de mois de juillet continue dans la même veine de juin avec des températures fraîches -15 degrés par endroit- de la pluie et de la grisaille. Bref, un temps d'automne en plein été. C'est dur pour le moral mais aussi pour le système immunitaire. Nombreux sont ceux qui retrouvent ainsi en ce moment les symptômes désagréables que l'on subit d'ordinaire en novembre tels que le nez qui coule et le mal de gorge. Sans oublier la climatisation en mode "automatique" dans certains magasins et bureaux qui augmentent le risque d'attraper froid. Or les vacances approchent ! Alors pour rester en forme et combattre cette fraîcheur ambiante, il y a un excellent remède à ressortir du placard...

La tisane de thym. L'avantage c'est que l'on trouve du thym toute l'année au supermarché, en vrac ou en sachets au rayon des boissons du petit-déjeuner. Le thym est une plante médicinale incontournable. Il possède un grand nombre de propriétés et permet de soigner diverses affections : il est anti-infectieux, antibactérien, stimulant, antitussif, antiseptique, dépuratif et anti-inflammatoire. "Il agit sur beaucoup de maladies ORL et respiratoires (bronchite, grippe, ndlr). Il a également des propriétés expectorantes, très intéressantes en cas de toux, de rhume" nous expliquait Christelle Lassort, naturopathe et thérapeute en médecines alternatives dans un précédent article.

Pour l'utiliser en cas de rhume et/ou de maux de gorge (et pour se donner un coup de boost), c'est très simple. Préparez-vous une tisane à raison d'une cuillerée à café de feuilles séchées de thym dans 150 ml d'eau frémissante. Laissez infuser de 10 à 15 min et filtrez avant de boire. On peut aussi utiliser son huile essentielle en inhalation si le nez est très bouché Déposez 5 à 6 gouttes d'huile essentielle de thym dans un bol d'eau bouillante. Mettez le visage couvert d'une serviette au-dessus du bol et inspirez par le nez puis expirez par la bouche pendant 5 à 10 minutes. A faire de préférence le soir (uniquement pour les adultes). Le thym (déshydraté surtout) a également l'avantage d'être très riche en fer qui participe à la formation des globules rouges et en vitamine K qui participe à la coagulation (à éviter quand on est sous traitement anticoagulant).

N'hésitez pas à vous faire plusieurs tisanes de thym dans la journée, elles réchauffent et vous aideront à patienter ces jours prochains. Selon les prévisions de Météo France, mercredi sera la journée la plus fraîche de la semaine. Pour la suite, "les températures pourraient de nouveau légèrement fléchir à l'arrière dimanche, avant une seconde semaine de juillet aux allures possiblement plus estivales". Encore beaucoup d'incertitudes donc...