Respirer avec le ventre

Chez vous le stress est un mal chronique. Et en cette période de rentrée, autant dire que vous êtes proche du craquage nerveux. La respiration par le ventre peut vraiment vous aider à vous détendre physiquement et mentalement dès que vous en ressentez le besoin, chez vous ou au travail. En pratique : inspirez tout en gonflant le ventre. Puis expirez doucement et longuement, en rentrant le ventre. Deux à trois minutes suffisent pour chasser le stress.
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