10 choses à savoir sur les rêves Précieux sommeil paradoxal

Si la durée moyenne du sommeil est de 7h20 par nuit pour les Français, reste qu'on ne rêve pas toute la nuit. Les études sur le sommeil ont montré que les rêves arrivent pendant les phases de sommeil paradoxal. Ces phases correspondent en fait au moment de l'endormissement et au moment précédant le réveil et les microréveils.

Cycle de sommeil

Les autres phases du sommeil sont le sommeil lent léger et le sommeil lent profond. Ces trois phases se terminent généralement par un microéveil rarement perçu par le dormeur. Ce cycle se succède à plusieurs reprises pendant la nuit ce qui explique que l'on se réveille parfois en milieu de nuit en rêvant. Les phases de sommeil lent peuvent aussi être des phases de rêves mais ils sont d'un autre type et les souvenirs sont nuls ou très rares.

 Tous les mammifères et mêmes les oiseaux sont capables de rêver, ce n'est pas exclusivement humain.