Mouchoir + sérum physiologique plusieurs fois par jour

La première chose à faire quand on a un rhume, c'est de se moucher. Mais pas n'importe comment. Déjà, il faut absolument s'équiper de mouchoirs en papier et d'une poubelle (qui se ferme pour éviter de disséminer le virus partout dans la maison). Ensuite, il faut se vider le nez au maximum, en se mouchant une narine après l'autre. Le but est simple : éliminer les virus qui sont dans votre nez. Une fois le nez débouché, nettoyez-le toutes les 2 heures en moyenne avec du sérum physiologique (en format unidose, vendu en grandes surfaces et pharmacies). Prenez le temps de rincer les deux narines convenablement. Ce nettoyage élimine les microbes et fluidifie les sécrétions qui ne s'écoulaient pas.