Mangez des fruits frais et crus contre la fatigue

Les fruits sont naturellement riches en vitamines que le corps ne sait pas fabriquer. Ces vitamines optimisent les performances du système immunitaire et aident à combattre les virus tout en luttant contre la fatigue.
Le mieux : les kiwis (les plus riches en vitamine C) et les agrumes (citron, orange, clémentine...). Le citron a en plus une action antiseptique efficace contre les virus du rhume.
Les fruits doivent être consommés crus car ils perdent en vitamines à la cuisson, mais vous pouvez aussi récupérer le jus pour parfumer les boissons chaudes.