La respiration, source de bien-être Un apaisement général

Dans quels cas pouvons-nous la contrôler pour en retirer ses bienfaits ?

Maîtriser sa respiration permet d'améliorer ses performances sportives, mais aussi de mieux dormir. D'une manière générale, la respiration apaise. Bien respirer permet à l'organisme de relâcher sa surveillance. En effet, le centre de surveillance de la respiration est toujours en alerte donc quand on respire bien, la vigilance baisse. Le fait de bouger sa cage thoracique procure beaucoup de sensation, de relâchement. La respiration est aussi très efficace pour gérer un stress.

"La respiration est très efficace pour gérer un stress"

Qu'elle se dérègle un peu n'est pas grave. Elle est soumise à un certain nombre de contraintes, il est donc impossible de la contrôler complètement. Le but c'est de connaître les bienfaits qu'elle procure et savoir la contrôler quand on en a besoin. Il faut savoir retrouver cette sensation.