Dormez

Pendant les vacances, vous adoptez naturellement un nouveau rythme, plus en accord avec vos besoins. Vous vous sentez reposée. Loin de chez vous et de vos habitudes, vous regardez moins la télé, lisez plus peut-être. Ce n'est pas un hasard si vous vous sentez énergique : votre sommeil est plus réparateur. Alors tentez de garder de bonnes habitudes !

Comment ?

Evitez de négliger votre coucher, au contraire, ritualisez-le. Prenez votre temps, allumez des bougies, diffusez des huiles essentielles relaxantes, mettez une musique douce ou plongez-vous dans le silence. Votre corps et votre esprit ont besoin de faire le vide, aidez-les en éteignant la télé par exemple et en évitant de vous coucher trop tard.

Pourquoi ?

Parce qu'un bon sommeil est essentiel au bien-être. Vous constaterez dès le lendemain les effets positifs d'une bonne nuit !