Raffermissez-vous

Un peu de gym le matin ou mieux, un jogging, affine le corps et donne du tonus pour la journée © Thinkstock

Les sorties, la nage, les balades : pendant les vacances, vous bougez plus et gagnez en tonicité. Profitez-en pour reprendre ou vous lancer dans une activité sportive régulière.

Comment ?

Pour ne pas perdre cette vigueur physique, accordez-vous une dizaine de minutes par jour, le matin de préférence, pour réaliser quelques exercices de gym.

Pourquoi ?

Non seulement ils permettent de se réveiller doucement et de se donner du tonus pour la journée, mais surtout, réalisés quotidiennement, ils vous assurent un corps plus ferme, en un minimum d'effort. Fixez-vous un petit programme quotidien.