Le top 10 des aliments riches en fibres

Anticholestérol, coupe-faim, bonnes pour le transit... Il est important de manger suffisamment de fibres chaque jour pour s'assurer un bon transit et une bonne santé de manière générale. Les fibres participent également au maintien de la flore intestinale et ont même un rôle protecteur vis-à-vis du cancer colorectal. Pour bénéficier de leurs bienfaits, il est indispensable de boire beaucoup d'eau, sinon elles ne gonflent pas. Selon les recommandations officielles, il est conseillé de consommer 30 g de fibres chaque jour.