Que manger en cas de colopathie fonctionnelle ?
La colopathie (ou côlon irritable) touche environ une personne sur 3, surtout les femmes (2 femmes pour un homme) et les personnes anxieuses. Quelle alimentation adaptée ? Quels aliments éviter ?
La colopathie fonctionnelle (aussi appelée le syndrome du côlon irritable) est un trouble de l'intestin qui entraîne des symptômes comme des sensations d'inconfort, des ballonnements, des flatulences et des douleurs abdominales. Avoir une alimentation adaptée a un rôle clé dans cette maladie. Quels sont les aliments à privilégier ? Au contraire, quels sont les aliments à éviter ?
Définition : qu'est-ce que la colopathie fonctionnelle ?
La colopathie fonctionnelle ou syndrome du côlon irritable est une pathologie du côlon au cours de laquelle il n'existe pas de lésion du côlon mais celui ci présente une hyper-réactivité à certains aliments, ou lors de stress. Il se dilate alors et le transit est perturbé. Cela provoque des douleurs abdominales et des ballonnements fréquents, associés à de la constipation ou des diarrhées.
Que manger en cas de colopathie fonctionnelle ?
Les aliments à favoriser lors de la colopathie fonctionnelle sont :
- les viandes et les poissons maigres grillés
- les pommes de terre vapeur
- les carottes, courgettes et haricots cuits à l'eau
- les fruits cuits à l'eau
- le vin rouge avec modération
- le lait en poudre
- le miel
- l'eau minérale
Aliments à éviter et interdits
Les principaux aliments à éviter sont :
- les plats à épicés,
- les fritures,
- les crudités,
- les haricots secs et les fèves,
- les viandes grasses (comme le porc ou le mouton, les abats et charcuteries),
- les poissons gras (comme le saumon, le hareng, le thon et les conserves contenant de l'huile)
- les choux : choux fleurs, brocolis.
- les boissons riches en caféine et le thé,
- les boissons gazeuses alcoolisées ou non,
- l'alcool sauf le vin rouge (à consommer avec modération)
- les laxatifs sont à éviter pour ne pas irriter la muqueuse intestinale.
Pourquoi modifier son régime ?
Il est nécessaire de modifier son régime alimentaire lors de la colopathie fonctionnelle pour ne pas irriter la muqueuse colique. Le régime alimentaire constitue le seul traitement de cette pathologie inconfortable.
Les conseils du médecin
- Bien mastiquer et lentement
- Manger à heure fixe
- Éviter le stress
- Arrêter de fumer