Cette herbe aromatique a un effet glaçon immédiat : c'est l'arme secrète anti chaleur
C'est un véritable "climatiseur végétal" validé par la médecine.
En pleine vague de chaleur en France, nous avons tendance à tous faire la même erreur : nous jeter sur des boissons glacées. Pourtant, ce choc thermique force le corps à surchauffer pour compenser le froid. C'est donc contre-productif. Le mieux pour se rafraîchir facilement, c'est de miser sur certaines plantes qui sont de vrais "climatiseurs végétaux". Autrement dit, elles sont capables de nous offrir un coup de frais instantané, sans aucun effort pour l'organisme.
L'une d'entre elles possède 3 actions anti chaleur selon le Dr Michael Greger, médecin et nutritionniste. Un, elle cible directement nos "capteurs de froid" cellulaires (les récepteurs TRPM8) pour aider le corps à maintenir son équilibre thermique. Deux, elle calme l'inflammation et l'acidité gastrique pour permettre à l'estomac de digérer les repas en douceur. À l'image du romarin, qui se révèle être une herbe aromatique redoutable pour purifier le foie, ces végétaux soutiennent nos organes digestifs qui fatiguent vite sous la canicule. Trois, elle détend les vaisseaux sanguins superficiels pour laisser la chaleur s'échapper naturellement. "Son ingestion permet ainsi d'imiter les effets d'une exposition au froid", résume le médecin sur son site NutritionFacts. Une étude publiée dans la revue scientifique Nature confirme cet "effet glaçon" : les chercheurs y démontrent que cette herbe active exactement les mêmes voies neuronales que le froid réel, bernant le système nerveux en un éclair.
L'herbe aromatique rafraîchissante est la menthe, et particulièrement la menthe poivrée. Elle contient du menthol, un composé volatil qui trompe instantanément le cerveau en lui envoyant un signal de fraîcheur polaire dès qu'il touche la bouche. En plein pic de chaleur, l'astuce express consiste à mastiquer directement une feuille de menthe fraîche pendant quelques secondes : la libération immédiate des huiles essentielles sous la dent déclenche un effet "glaçon" instantané dans toutes les voies respiratoires.
Pour prolonger cet effet tout au long de la journée, on peut aussi faire infuser une poignée de feuilles froissées dans de l'eau à température ambiante avec trois tranches de concombre. Non seulement cette synergie offre une boisson ultra-désaltérante, mais elle permet aussi de diffuser les principes actifs de la plante en continu dans votre organisme pour une régulation thermique durable.
D'autres astuces permettent de faire baisser la température corporelle en quelques minutes chrono sans climatisation. Déjà, manger frais et léger en n'oubliant pas les fibres et les protéines, même si on manque d'appétit. Si vous avez trop chaud, ne vous mouillez pas le visage en premier. Passez plutôt les poignets, l'arrière des genoux, les chevilles ou le cou sous l'eau froide pendant une minute. Ce sont des zones où les artères sont à fleur de peau. En refroidissant le sang qui y circule, vous refroidissez instantanément tout le reste de votre corps par transfert thermique. C'est le moyen le plus rapide pour stopper un coup de chaud.