5 : Un siège de bureau mal réglé ou inadapté

La mauvaise posture : Si le siège n'est pas adapté (fauteuil de salon, chaise, tabouret...), les muscles du cou vont être perpétuellement en tension pour pouvoir contrôler la position haute de la tête. Même chose si le siège de bureau est mal réglé (trop bas, mauvaise inclinaison). Et cette posture peut entraîner de vives douleurs aux cervicales et des raideurs au niveau du cou.
• A quelle hauteur régler son siège ? "Le siège doit être suffisamment haut pour que vos avant-bras reposent naturellement sur le plan de travail", conseille notre interlocutrice. Mettez-vous debout face à votre siège de bureau : réglez la hauteur de l'assise au niveau de vos genoux, réglez les accoudoirs de sorte à ce que vos bras et avant-bras fassent un angle droit au niveau du pli du coude. Réglez le dossier de sorte à ce que votre dos soit en contact permanent avec lui lorsque vous êtes assise au fond du siège et que les lombaires soient correctement soutenus.