3 : Les jambes croisées

La mauvaise posture : Assis devant votre bureau, vous croisez les jambes. Vos pieds ne sont pas bien à plat sur le sol et cette position bloque la circulation veineuse (sanguine). "A terme, cette posture entraîne des douleurs musculaires, des lourdeurs au niveau des jambes voire même l'apparition de varices ou de phlébite", informe la spécialiste. "Pire encore, "le double croisé" popularisé par Audrey Hepburn (jambes croisées au niveau des genoux, puis des chevilles) est à bannir, si on veut éviter la scoliose."
• La bonne position : Dans la mesure du possible, évitez de croiser les jambes ! Pour cela, il vaut mieux s'asseoir au fond du siège ou au bord pour naturellement décroiser les jambes. Utilisez un repose-pieds inclinable si vos pieds ne touchent pas par terre et ajustez la hauteur de votre siège pour que vos pieds soient bien à plat sur le sol.