Comment éviter les rechutes avec le tabac ? Un régime pour limiter la prise de poids à l'arrêt

Dominique et sa femme étaient tous les deux fumeurs depuis longtemps. Ils ont décidé d'arrêter en même temps. Mais pour limiter les kilos repris avec l'arrêt, ils ont aussi entamé un régime. Du coup, lors de l'arrêt et grâce au régime Dominique a perdu 3 kilos ! Aujourd'hui il se rappelle de ce qu'il s'était dit, comme un challenge, en commençant l'arrêt : "C'est la dernière, je ne fumerai plus jamais de ma vie." Et pour l'instant, il a réussi.

Pourquoi ça marche ?

Une fois encore la motivation pour arrêter est le point de départ. Ensuite, pour éviter les rechutes il faut éviter d'avoir une raison de regretter l'arrêt comme par exemple une prise de poids. C'est souvent un motif de rechute : le refus d'accepter son corps qui se rétablit après des années de consommation tabagique, c'est pourtant naturel. Le choix de faire un régime en même temps que l'arrêt est donc très judicieux et permet un double bénéfice : celui de ne plus empoisonner son organisme, mais aussi de prendre de bonnes habitudes alimentaires, ce qui n'est pas le plus simple puisque la nicotine a une action coupe-faim. L'arrêt est donc source de pulsions alimentaires pour compenser le tabac et comme l'action coupe-faim de la nicotine n'agit plus, il faut être vigilant vis-à-vis de la quantité alimentaire consommée chaque jour.