Je cache les aliments à éviter

Evitez les gâteaux apéritifs et chips devant la télévision, pensez aux crudités si l'envie de manger est irrépressible. © Dan Race - Fotolia.com

Vous êtes en surpoids, faites attention à votre alimentation mais pourtant vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter ? Une règle simple pour ça : pensez au dicton "loin des yeux, loin du cœur".

Si vous ne résistez pas devant une tablette de chocolat, n'en achetez pas ou alors rangez-la dans un placard, sous d'autres aliments, de telle manière qu'il sera plus contraignant d'y accéder.

Les crèmes dessert sont sans pitié sur votre volonté ? Au lieu d'acheter des packs de 8, achetez-en 4, et prenez aussi d'autres desserts allégés en même temps.

Votre consommation d'aliments déconseillés diminuera au fil du temps et vous n'en achèterez plus qu'exceptionnellement.

 Autre habitude à prendre : laissez toujours dans votre cuisine ou votre salle à manger des fruits à portée de main : pommes, abricots, pêches, etc. Ainsi vous renoncerez progressivement aux barres chocolatées et aux chips.