La sciatique de long en large et surtout en travers Les bons gestes au quotidien

Du repos, encore et toujours. Ménagez-vous mais sans pour autant rester à paresser toute la journée car il faut tout de même rester en activité. En effet, rester couché toute la journée ne favorise pas la guérison.

Pour vous accompagner dans les bras de Morphée, préférez un matelas ferme et les positions de côté. Enfin, la chaleur est idéale pour calmer des muscles endoloris... Que ce soit à l'aide d'une bouillote, d'un coussin chauffant ou simplement d'une serviette passée sous l'eau chaude, essayez d'offrir ces soins à vos muscles plusieurs fois par jour.

 Mesdames, les talons hauts sont à proscrire. Outre les risques d'entorses, votre dos est mal positionné et peut s'en ressentir.

 De même, si vous avez un sac à main du genre valise, essayez d'opter pour un "sac à main à dos". Il existe de très jolis modèles qui vous éviteront de tordre votre colonne vertébrale. Même chose avec le port des courses : mieux vaut répartir les charges de chaque côté, pour équilibrer.