J'utilise les plantes : valériane et passiflore

Consommez plutôt la valériane en gélules car son goût est assez désagréable. © Evgenyb - Fotolia

Une autre plante connue pour ses vertus apaisantes : la valériane. Le mécanisme est connu et l'efficacité prouvée puisqu'elle se lie aux même récepteurs neuronaux que les médicaments de type valium. Les effets secondaires en moins !

Par contre, contrairement à la camomille, la valériane ne sent pas bon du tout. Nous vous conseillons donc de la consommer plutôt en gélules ou en poudre, ça passera mieux.

Vous pouvez y associer de la passiflore, qui possède des propriétés sédatives. Certains compléments sous forme de gélules associent d'ailleurs les deux. Sinon, vous pouvez également la déguster sous forme de tisane.