J'évite les activités stimulantes

Votre cerveau doit se préparer au repos. Ce n'est donc pas une bonne idée de le maintenir éveillé avec des films violents, du travail sur internet ou même une activité sportive. Au contraire, vous devez rester au calme, privilégier les activités de type lecture ou papotage tranquille (non, surtout pas de mise au point de type "il faut qu'on parle !") avec votre conjoint.

Vos neurones doivent être à un niveau de stimulation proche de zéro. Ce qui n'est pas une raison pour vous avachir devant TF1, non. Même si votre cerveau se trouve alors "disponible", il n'en reste pas moins stimulé, ne serait-ce que par la lumière projetée par l'écran. Exit la télé.