Stop au grignotage

Il ne s'agit pas de vous interdire les aliments qui vous font plaisir, juste de le limiter. © Pixland-Thinkstock

Cette année, c'est décidé : vous oubliez la machine à sucreries de la salle de pause ! Eh oui, le grignotage est mauvais pour votre santé et pour votre ligne. Même délicieuses, ces petites barres chocolatées sont très grasses et très sucrées. Oubliez aussi les sodas sucrés : une canette contient l'équivalent de 6 morceaux de sucre ! 

Le conseil du Dr Azam, nutritionniste

"D'abord un conseil de bon sens : faire trois repas complets par jour. Souvent les personnes grignotent tout simplement parce qu'elles ne mangent pas assez, voire qu'elles sautent des repas. Résultat, elles ont faim tout au long de la journée.

 Ensuite, je conseillerais de ne pas vous interdire les aliments qui vous font plaisir. Ce sont des remontants contre le stress et les soucis de la vie quotidienne, ils font du bien au moral.

En revanche, plutôt que d'enchaîner les carrés de chocolat toute l'après-midi, mangez-en au petit déjeuner. C'est LE repas où les graisses sont le plus rapidement brûlées. Ainsi vous commencerez bien la journée !"