10 astuces pour reprendre le sport à la rentrée Faire du sport, l'air de rien

Vous êtes fière de vous parce que vous ne manquez pas une seule séance de Pilates mais est-ce que votre attitude le reste du temps est "sport-responsable" ?

On marche, on court, on trottine !

Vous avez bien compris : tous les moments sont bons pour parfaire sa condition physique. Alors on oublie la voiture et les transports en commun pour aller à la salle de sports et on enfile ses baskets ou on enfourche sa trottinette ! Cela permet de faire un premier échauffement et d'arriver en étant déjà concentrée sur son activité.

Les escaliers, nos nouveaux amis ?

Oubliez les ascenseurs et autre tapis roulants et privilégiez les escaliers et la marche active. C'est là aussi un bon moyen de faire de l'exercice le sourire aux lèvres ! De manière générale, privilégiez toujours le geste qui correspond à votre nouvelle attitude sportive : même pendant vos heures de travail au bureau, des petits gestes répétés tout au long de la journée sont un excellent moyen de continuer à faire une activité, l'air de rien !