10 astuces pour reprendre le sport à la rentrée Choisir un sport en fonction de ses besoins
De l'efficacité sans brusquer vos muscles
Les sports aquatiques sont tous indiqués ! Certains sont très en vogue comme l'aquazumba, l'aquarunning ou encore l'aquabiking.
Si vous voulez vous défouler ?
Optez pour la Savate Forme ou la Zumba. Des mouvements de boxe ou de dance sur des musiques endiablées, rien de mieux pour se défouler !
Si vous n'avez pas trop le temps ?
Vous pouvez choisir une salle de sport à proximité de votre domicile avec un forfait personnalisé. Allouez-vous également une petite plage horaire quotidienne pour faire quelques exercices à la maison.
![choisir un sport selon ses besoins.](https://img-3.journaldesfemmes.fr/KRCm9CiYFbh2O3aeepcT-RT2oB8=/346x/smart/b71e63be7f284190b3cdbc34c2e8c6bd/ccmcms-jdf/1743265.jpg)