Ils ont testé le cardio-training "Pour me vider la tête et me défouler"

Il ne faut pas oublier que le sport est un fabuleux anti-stress et qu'il a un fort impact psychologique.

Si vous avez des semaines chargées et stressantes, rien de mieux que de vous réserver un moment pour pratiquer un sport. La plupart ont un effet bénéfique sur le stress car ils contribuent à la synthèse d'hormones anti stress, les endorphines. C'est ce qui explique que l'on se sente relâché et détendu après avoir pratiqué un sport. Au-delà de cette réaction hormonale, le sport vous oblige aussi à laisser de côté vos soucis quotidiens et surtout à prendre du recul. C'est la clé pour mieux maîtriser votre stress. Et si vous êtes une boule de nerfs, voilà une activité qui vous défoulera !

Jean-Claude : "Tous les matins, je fais 1 heure de marche et 1 heure d'elliptique. Ce n'est que du bonheur, surtout après, je me sens moins stressé, beaucoup plus détendu."

Christine : "Ça déstresse, ça défoule, ça décrasse et après on se sent tellement bien."

Cécile : "Je travaille devant un ordinateur toute la journée donc de temps en temps un peu de cardio me permet de me défouler... Le cardio fait partie de mon équilibre. On se sent mieux dans sa peau, on oublie vite le travail de la journée, on évacue le stress... C'est aussi très bon pour la santé. Et puis cela permet de sortir et de ne pas s'enfermer chez soi sitôt le boulot terminé."

Magalie : "Le cardio-training est un équilibre, une discipline, un mode de vie et un plaisir dont je ne peux plus me passer. La meilleure échappatoire que je connaisse pour effacer le stress de la vie quotidienne et les petites déprimes, c'est mon moteur et ma force."