Nager, pédaler, courir, marcher...

Après 40 ans, reprendre une activité sportive trop brutalement n'est pas recommandé car le corps risque de ne pas suivre, il n'a plus les mêmes résistances qu'à vingt ou trente ans. Il convient donc de commencer par des séances de remise en forme progressives en salle de sport pour réhabituer son corps. Si c'est possible, mieux vaut s'inscrire dans un club car il est plus judicieux d'être encadré et conseillé. Et surtout, n'hésitez pas à en parler avec votre médecin ou votre cardiologue, afin de faire un bilan de santé au préalable.

Pour muscler le cœur, certaines disciplines sont plus adaptées. "Il faut privilégier les sports d'endurance, bien plus bénéfiques, que les sports de résistance", détaille le Pr Le Feuvre. Préférez donc le vélo, la natation, la course à pied au squash et à l'haltérophilie !