Calories : le match roussette cuite / éperlan cru
roussette cuite / éperlan cru : calories
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roussette cuite / éperlan cru : nombre de calories et valeur énergétique
| roussette cuite : teneur pour 100 g | éperlan cru : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 105 kcal | 85 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 445 kj | 359 kj |
roussette cuite / éperlan cru : teneur en protéines, glucides et lipides
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roussette cuite / éperlan cru : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | roussette cuite : teneur pour 100 g | éperlan cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 25,4 g | 17,4 g |
| Glucides | traces | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 0,4 g | 1,7 g |
| - dont cholestérol | 60,1 mg | 71,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,1 g | |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | |
| Eau | 73 g | 80 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
roussette cuite / éperlan cru : apports en vitamines
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roussette cuite / éperlan cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | roussette cuite : part des apports journaliers recommandés | roussette cuite : teneur pour 100 g | éperlan cru : part des apports journaliers recommandés | éperlan cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 5,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | ||
| Vitamine E | ||||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | ||||
| Vitamine B2 | 9 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B3 | 9 % | 1,5 mg | ||
| Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | 11 % | 0,6 mg |
| Vitamine B6 | 26 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B9 | 2 % | 3,0 µg | 19 % | 37,0 µg |
| Vitamine B12 | 138 % | 3,4 µg |
roussette cuite / éperlan cru : apports en minéraux
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roussette cuite / éperlan cru : minéraux
| Minéraux | roussette cuite : part des apports journaliers recommandés | roussette cuite : teneur pour 100 g | éperlan cru : part des apports journaliers recommandés | éperlan cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | ||||
| Phosphore | 35 % | 245,0 mg | ||
| Magnésium | 6 % | 24,0 mg | ||
| Potassium | 18 % | 357,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 20 % | 156,0 mg | ||
| Fer | ||||
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | ||
| Zinc | 7 % | 0,7 mg | ||
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | ||
| Sélenium | 2 % | < 1 µg | ||
| Iode | 17 % | 24,8 µg | 45 % | 67,0 µg |
roussette cuite / éperlan cru : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | roussette cuite : teneur pour 100 g | éperlan cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)