Calories : le match pain de seigle aux raisins / calamars au riz
pain de seigle aux raisins / calamars au riz : calories
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pain de seigle aux raisins / calamars au riz : nombre de calories et valeur énergétique
| pain de seigle aux raisins : teneur pour 100 g | calamars au riz : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 260 kcal | 101 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 100 kj | 425 kj |
pain de seigle aux raisins / calamars au riz : teneur en protéines, glucides et lipides
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pain de seigle aux raisins / calamars au riz : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | pain de seigle aux raisins : teneur pour 100 g | calamars au riz : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 7,8 g | 6,1 g |
| Glucides | 43,5 g | 11,3 g |
| - dont sucres | ||
| - dont amidon | 8,3 g | |
| - dont fibres alimentaires | 4 g | 1 g |
| Lipides | 4,9 g | 3,3 g |
| - dont cholestérol | 53,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 0,2 g | 1,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,3 g | 0,6 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,4 g | 0,6 g |
| Eau | 38 g | 77 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
pain de seigle aux raisins / calamars au riz : apports en vitamines
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pain de seigle aux raisins / calamars au riz : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | pain de seigle aux raisins : part des apports journaliers recommandés | pain de seigle aux raisins : teneur pour 100 g | calamars au riz : part des apports journaliers recommandés | calamars au riz : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | < 5 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 111,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | < 1 mg | ||
| Vitamine D | 8 % | 0,4 µg | ||
| Vitamine E | 6 % | 0,7 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 22 % | 0,2 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 8 % | 0,1 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 9 % | 1,4 mg | 7 % | 1,1 mg |
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B6 | 3 % | 0,0 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 3 % | < 5 µg | ||
| Vitamine B12 | 33 % | 0,8 µg |
pain de seigle aux raisins / calamars au riz : apports en minéraux
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pain de seigle aux raisins / calamars au riz : minéraux
| Minéraux | pain de seigle aux raisins : part des apports journaliers recommandés | pain de seigle aux raisins : teneur pour 100 g | calamars au riz : part des apports journaliers recommandés | calamars au riz : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 4 % | 31,0 mg | 7 % | 56,6 mg |
| Phosphore | 7 % | 51,7 mg | 11 % | 75,0 mg |
| Magnésium | 8 % | 30,9 mg | 4 % | 14,4 mg |
| Potassium | 10 % | 201,0 mg | 5 % | 101,0 mg |
| Sodium (sel) | 42 % | 335,0 mg | 59 % | 474,0 mg |
| Fer | 16 % | 2,2 mg | 7 % | < 1 mg |
| Cuivre | 21 % | 0,2 mg | 100 % | < 1 mg |
| Zinc | 12 % | 1,2 mg | 10 % | < 1 mg |
| Manganèse | 50 % | < 1 mg | ||
| Sélenium | 6 % | 3,2 µg | 7 % | 4,0 µg |
| Iode | 6 % | 9,3 µg | 77 % | 115,0 µg |
pain de seigle aux raisins / calamars au riz : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | pain de seigle aux raisins : teneur pour 100 g | calamars au riz : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)