"Pas de douche froide quand il fait chaud" : un médecin urgentiste fait un rappel important pour éviter le pire

Une, deux voire trois douches par jour : ce n'est pas rare quand il fait très chaud comme en ce moment. La douche, c'est le moment de se rafraîchir de la tête aux pieds et de se sentir à nouveau mieux face à la chaleur écrasante qui met à plat l'organisme. Pour autant "attention" prévient le Dr Salez, médecin urgentiste à l'hôpital de Périgueux, sur Ici Périgord. Une douche ne doit pas être trop froide parce qu'elle peut faire plus de mal que de bien au corps. C'est-à-dire ? Quelle est la température idéale d'une douche en cas de fortes chaleurs ? Explications.

Le premier problème avec une douche trop froide c'est qu'elle va entraîner un réflexe contre-productif du corps : "Il va vouloir se réchauffer" résume le médecin. Concrètement, le froid provoque une vasoconstriction, c'est-à-dire un resserrement des vaisseaux sanguins de la peau. Or, lorsqu'il fait très chaud, l'organisme a, au contraire, besoin que ces vaisseaux restent dilatés pour mieux évacuer la chaleur. Une douche froide va donc empêcher le corps de se refroidir. "Il ne faut pas non plus prendre une douche très froide parce qu'elle peut entraîner une consommation brutale d'énergie pour le corps ce qui peut entraîner des malaises" prévient l'urgentiste.

Une étude a mis en évidence le mécanisme physiologique qui peut rendre une immersion brutale dans de l'eau froide dangereuse, même chez des personnes en bonne santé. Les chercheurs expliquent que lorsqu'une personne se retrouve soudainement dans une eau très froide, son organisme reçoit deux ordres contradictoires. 

Le premier est la réponse au choc thermique. Au contact de l'eau froide, le corps interprète cela comme une agression. Il libère de l'adrénaline. Le cœur accélère, la respiration s'emballe et la tension artérielle augmente. Le deuxième réflexe, c'est la réponse à l'immersion. Cette fois, le coeur ralentit. Les chercheurs parlent de "conflit autonome". Selon eux, chez certaines personnes prédisposées, ce conflit peut favoriser des troubles du rythme cardiaque et contribuer à expliquer certains accidents cardiaques observés lors d'une immersion brutale dans une eau très froide.

Le mieux ? "Prendre des douches à température ambiante, autour de 27-28 voire 30 degrés" répond le Dr Salez. Vous pouvez quand même réserver un jet d'eau froide pour certaines extrémités particulièrement en souffrance quand il fait chaud, comme les pieds. Dernière astuce intéressante partagée, cette fois, par le Dr Vincent Valinducq sur TF1 : ne pas se sécher immédiatement en sortant de la douche. 

"Quand vous sortez de la douche, ne vous séchez pas pour garder ces micro-gouttes parce qu'avec cette chaleur, ces micro-gouttes vont s'évaporer", précise le médecin. Cette évaporation va provoquer un effet de fraîcheur. Vous avez maintenant tous les bons conseils de médecins pour prendre votre prochaine douche dans les meilleures conditions, même en pleine canicule.